Са годинама кости и зглобови постају осетљивији, па је важно уносити довољно калцијума, магнезијума и витамина Д. Намирнице попут млечних производа, орашастих плодова и рибе помажу у очувању здравља костију. Таква исхрана смањује ризик од слабости и подржава покретљивост.