Како храном подржати здравље срца после 50. године

Здравље срца постаје један од главних приоритета након 50. године. Исхрана богата влакнима и антиоксидансима може значајно смањити ризик од кардиоваскуларних проблема. Поврће, воће, интегралне

Намирнице које подржавају покретљивост и снажне кости

Са годинама долази до постепеног смањења густине костију, па постаје неопходно обратити већу пажњу на исхрану која подржава њихово здравље. Калцијум је минерал број један

Правилна исхрана као извор снаге у зрелим годинама

После 50. године метаболизам се постепено успорава, па организму више није потребна иста количина калорија као у млађим годинама. Уместо тога, већи нагласак треба ставити